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マジ効いてちょっと筋肉痛になる「スロートレーニング」

最近、運動不足でだけどお金をかけたくないし、忙しいと思っていたところ
いいものにめぐり会いました!!ダイエット的な運動方法についてはいろいろな雑誌や本
テレビで紹介されていますが、どれもいまいちでした。

しかし、この「スロートレーニング」なら
納得して、しかもあまり続かない私でもできるような仕組み。

週2回×1日10分で効果があるので本当にお勧めです。

詳しくは、下記動画と本を見ればばっちし☆



スロトレスロトレ
(2004/06)
石井 直方谷本 道哉

商品詳細を見る


通常の筋トレよりきつくないのに、ゆっくり動かす、止めないというルールでやるだけで、
少ない量の筋トレで筋肉がつくように脳に指令が出され、筋肉が強くなる。

もちろんムキムキになるのではなく、基礎代謝をあげてくれ
体調改善、ダイエットに効果があるスロートレーニング(略してスロトレ)。

実際やってみましたら、運動不足のせいか
10分しかやってないのに筋肉痛に。。。

筋肉痛になりにくいと説明されていますが、私はよほど運動不足のようです(笑)
でも効いてると実感がわいてきます。

この調子で日常生活の疲労感を軽減し、冷え性を軽減し、
楽しく生活していきたいです(^^)♪

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【theme : 健康、美容、ダイエット
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毎日何かを発見し、いいことは実践!でこれはブログに蓄積しておきたい!ということを更新しています。このブログを通して色んな出会いや発見が広がればと思います。

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・物事を整理し効率的に変えたり、改善したり仕組みができると嬉しい。
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営業(WEB業界担当)→全社営業数値管理、社内システム導入、社内新聞企画・制作→マーケティング・プロモーション企画、SNS活用、イベント企画・運営

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